آزاد اندیشی
آزاد اندیشی

به وبلاگ آزاد اندیشی خوش آمدید
منوي اصلي
صفحه اصلي
پروفايل مدير
عناوين وبلاگ
آرشيو وبلاگ
پست الكترونيكي

درباره وبلاگ
به وبلاگ من خوش آمدید
آرشيو
مرداد 1391
بهمن 1390
دی 1390
آذر 1390
آبان 1390
مهر 1390
شهريور 1390
تير 1390
خرداد 1390
ارديبهشت 1390
فروردين 1390
نويسندگان
میلاد حشمتی
کد هاي جاوا

ورود اعضا:


نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

<-PollName->

<-PollItems->

خبرنامه وب سایت:

برای ثبت نام در خبرنامه ایمیل خود را وارد نمایید




آمار وب سایت:
 

بازدید امروز : 105
بازدید دیروز : 5
بازدید هفته : 110
بازدید ماه : 176
بازدید کل : 88827
تعداد مطالب : 137
تعداد نظرات : 80
تعداد آنلاین : 1



اميدوارم در وبلاگ آزاد انديشي لحظات خوشي را سپري کنيد*****
نظر يادتون نره

Look at Status or Title bar!

راه های کوچک کردن شکم  <-PostCategory-> 

چربی ذخیره شده در شکم یکی از مقاوم ‌ترین و در عین حال هشدار دهنده ‌ترین نوع چربی هاست. افزایش دور کمر آقایان بیش از ۱۰۲ سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از ۸۹ سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت وبیماریهای قلبی وعروقی می‌شود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یکی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود.


● پس برای رهایی از آن لطفاً به نکات زیر توجه بفرمایید:

۱) چربی شکم، چربی ذخیره‌ای بدن است، بنابراین مقاوم ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. برای درک بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید:

اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید که تمام چربی های بدن او از بین رفته است، ولی چربی شکم او همچنان وجود دارد پس باید خیلی پشتکار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید.

۲) تنها راه درمان چربی شکم، رژیم غذایی اصولی و ورزش است. فقط و فقط با این دو روش است که چربی ازبین می‌رود، پس روش های دیگر فقط به این دو کمک می‌کنند.

۳) ماساژ موضعی چربی های شکم، اگر همراه با رژیم و تحرک اصولی باشد، منجر به کاهش بیشتر چربی در این منطقه می‌شود.

۴) به غیر از چربی شکمی، یکی از بزرگ ترین مشکلات این منطقه که منجر به اختلال در زیبایی می‌شود، از دست رفتن قوام عضلات شکم است که منجر به جلو آمدگی شدید شکم، حتی با کوچک ترین نفخ گوارشی می‌شود. علت شل شدن عضلات این است که فعالیت های روزمره هیچ کدام عضلات شکم را در گیر نمی کنند، به خصوص در خانم ها معمولا عضلات شل تر هستند و در جریان حاملگی و زایمان این عضلات دچار کشیدگی و حتی بریدگی(در سزارین ) می شوند، بنابراین قوام این عضلات شدیدا کاهش می یابد.

پس اگر به دنبال خوش فرم شدن شکم هستید، حتماً با ورزش هایی که بر روی عضلات شکم تمرکز دارند، عضلات شکم را تقویت کنید، ولی باید بدانید ورزش مخصوص شکم به تنهایی و بدون رعایت رژیم غذایی و ورزش هوازی(مثلا پیاده روی) ممکن است روی چربی شکم اثری نداشته باشد.

اگر همراه با رژیم غذایی و ورزش هوازی عضلات شکم را تقویت نکنید، ممکن است اصلا از ظاهر شکم رضایت نداشته باشید، چون به هر حال عضله ی شل و بدون قوام، به سمت جلو می آید یا پایین می افتد و ظاهر شکم را زشت می نماید.

در نهایت باز هم تاکید می کنم که حوصله داشته باشید، منتظر نتیجه سریع نباشید، پشتکار داشته باشید و عجله نکنید


نظرات شما عزیزان:

نام :
آدرس ایمیل:
وب سایت/بلاگ :
متن پیام:
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه:






+ نوشته شده در شنبه 12 آذر 1390برچسب:شکم,لاغری,کوچک,کننده,شکم خود را کوچک کنید,,ساعت 10:58 توسط میلاد حشمتی |
مطالب پيشين
» شهادت امیرالمومنین علی(ع)تسلیت باد
» دیدار سردار نقدی با بسیجیان پایگاه ثارالله
» من برگشتم
» تبریک مناسبتها
» تسلیت اربعین حسینی
» تقدیر و تشکر
» دلایل اصلی ارتباط زنان متاهل با پسران مجرد
» ازدواج چاق کننده است؟
» دانستنی های جالب
» چند داستان زیبا و دلنشین
» شکست های معروف
» پیمانکاران نمونه سال
» راه های کوچک کردن شکم
» با خانم ها شوخی نکنید، حتی شما دوست عزیز !
» مهمترین موانع آرامش همسران ...
» کی میگه جنس مردا خرابه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟................
» کی میگه جنس مردا خرابه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟................
» و آنگاه بخشیدن را خواهی آموخت...
» و آنگاه بخشیدن را خواهی آموخت...
» قوانین نا نوشته(طنز)





موضوعات
صندلی داغ
تکنولوژی های تازه دنیا
درباره لب تاب ها بیشتر بدانیم
جدیدترین USB دنیا
عجب موتوری
خاطرات دلفان
روزای زمستون دلفان
با نمک ترین بچه ها
پزشکی
نوزادان
زناشویی
راههای کوچک کردن شکم
مضرات دود قلیان
زنانه
مدل لباس زنانه
تغذیه ی زنان
عکاسی
هنر عکاسی
شعر
ماشین
عکس ماشین
روانشناسی
روانشناسی رنگ ها
روان شناسی شخصیت ها
خبری
میوه ها
خواص میوه ها
شوخی با زنان
طنز
قوانین نانوشته
تجهیزات جنگی
نوشته های عشقولانه
عکس های عشقولانه
ورزشی
به اینا میگن تماشاچی
آرایشی و بهداشتی
پنج نکته برای زیبا تر شدن عروس ها
اس ام اس و جک
اس ام اس عاشقانه
پیامک با موضوع بوسیدن
اس ام اس خنده دار
سیاسی
30یا سی
اخبار انتظامی
آیا میدانید؟؟؟؟؟؟؟؟/
داستانهای کوتاه و آموزنده
احکام
بازیگران ایرانی
عکس های جذاب از بهنوش بختیاری
شوخی با آقایان
خلاقیت آقایان
ثروتمندان دنیا
ثروتمند غیر سلطنتی
زندگی زناشویی
لذت بردن از زندگی زناشویی
عوامل مختلف خیانت‌های زنانه
پيوندها


هفته نامه اکثریت خبرنگار فراری ღ...حَـ ـرفـــ هـ ـاے دو دِلـــ...ღ قصه ی دلم هری پاتر زندگی assassinscreed جديدترين مطالب و ترفندهاي روز کیت اگزوز زنون قوی چراغ لیزری دوچرخه

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان آزاد اندیشی و آدرس milad-heshmati.LoxBlog.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.





فال حافظ

جوک و اس ام اس

قالب های نازترین

زیباترین سایت ایرانی

جدید ترین سایت عکس

نازترین عکسهای ایرانی

پيوندهاي روزانه

کیت اگزوز ریموت دار برقی
ارسال هوایی بار از چین
خرید از علی اکسپرس
قیمت پرده اسکرین
تشک طبی فنری

 

فال حافظ

جوک و اس ام اس

قالب های نازترین

زیباترین سایت ایرانی

جدید ترین سایت عکس

نازترین عکسهای ایرانی

طراح قالب

Power By:LoxBlog.Com & NazTarin.Com